Nordic-Walking
Sabine Saupe-Smith
Kontakt: 65 68 68
Mittwochs: 17.30 - 18.30 Uhr/LÖH, Sportplatz Am Forst, Blumenthal
Teilnehmer: Damen und Herren ab 18 Jahren
Beim Nordic-Walking werden etwa 80 - 90 Prozent aller Muskeln beansprucht. Dadurch |
Die Teilnehmer/Innen in diesem Kurs sind zwischen 38 und 75 Jahre alt und mit Begeisterung dabei. Mittlerweile schaffen es alle, zwischen 4 und 6 km in einer Stunde zu walken. Alle Interessierten können jederzeit gerne zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
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Mit Spaß an Bewegung an der frischen Luft: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainieren, bei gleichzeitiger Entlastung und Kräftigung von Wirbelsäule und Rückenmuskulatur. Nordic Walking ist dabei schonend für die Gelenke. Zum Ablauf einer Trainingsstunde gehören: Das Aufwärmen in Form von Spielen, Ausdauerübungen, es folgt ggf. Technik und Umgang mit den Stöcken, dann wird gelaufen...Nordic-Walking im Wald, oder auf der Aschebahn, oder in den angrenzenden Parks. Zum Schluss jeder Stunde kommt das cool-down (Abwärmübungen). |
Wir laufen bei jedem Wetter. |
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